Waarom je niet echt van je vakantie geniet als je je kop in het zand steekt.
In de vakantie, dan kijk ik nergens naar.
Dat zei ze. De dame die ik coachte.
Tijdens de vakantieperiode wilde ze haar coachtraject ‘even stopzetten’. En het na de vakantie weer oppakken.
‘Want het is vakantie en dan kijk ik gewoon even helemaal nergens naar’.
Het ‘nergens naar kijken’ triggerde mij. Want wat zeg je daar eigenlijk mee?
Waar wil je niet naar kijken?
Ik herken het wel, heb het zelf waarschijnlijk ook wel gezegd een aantal jaar geleden. Ik leefde van weekend naar weekend en van vakantie naar vakantie.
Omdat ik veel te hard werkte en niet altijd zo goed voor mezelf zorgde.
Het gevoel van even niets hoeven of nergens naar kijken, daarvan dacht ik toen ook dat het me rust zou geven. En natuurlijk rust je ook wel deels uit als je even niets hoeft.
Als je alleen niets verandert en je stapt na je vakantie weer in je oude patroon, dan blijf je dat gevoel van rust najagen.
Herken jij dat gevoel? Echt ‘toe zijn aan vakantie’? ‘Behoefte aan even niets’?
Mocht je nog vakantie of vrije dagen in het vooruitzicht hebben, dan heb ik een paar tips.
Investeer een beetje van je vakantietijd in de onderstaande tips en kom echt tot rust en tot nieuwe waardevolle inzichten.
☀️10 minuten per dag schrijven en reflecteren: gewoon een timer zetten, niet nadenken, niet oordelen, gewoon schrijven met pen en papier.
☀️5 minuten per dag mijmeren: een beetje voor je uitstaren, genieten van het uitzicht, voelen dat er een lichaam aan je hoofd vastzit.
☀️Elke dag bewegen: wandelen, fietsen, zwemmen, trampoline springen, spelen met je kinderen, alles is goed.
☀️Laat je telefoon thuis: raak je hiervan in paniek (schrijf daar dan eens over), of spreek met jezelf af dat je 2 of 3 keer 5 minuten max even checkt of er iets dringends is.
☀️Ben zoveel mogelijk buiten: in de natuur, aan zee, in je tuin, buiten.
Doe iets nieuws waarmee je over jezelf leert: een (online)cursus, coachtraject, een podcast, lees of luister een boek over zelfontwikkeling.
☀️Eet zoveel mogelijk gezonde dingen: misschien ben je geneigd wat minder gezond te eten. Spreek dan met jezelf af dat bijvoorbeeld je ontbijt en lunch zoveel mogelijk fruit bevatten en eet ook als tussendoortjes fruit.
Dit werkt zo goed als je vakantie hebt, juist omdat je rust hebt, wat afstand kunt nemen en vaak ook echt ergens anders bent.
En ja, dit was ook dus het huiswerk voor mijn klant tijdens haar vakantie!
Terug van vakantie vertelde ze me:
‘Ik zie nu in dat ik gewoon het liefst mijn kop in het (mooie Griekse strand) zand stak omdat ik niet wilde zien waar ik aan te werken heb’. Daar rust je dus echt niet van uit, want dat onrustige gevoel is er steeds op de achtergrond! Dank voor de tips, ze hebben me enorm geholpen!
Trots op deze sterke vrouw!
Ik ga er weer een vrolijke dag van maken.
Reactie plaatsen
Reacties