Wat is het toch lastig, hè? Goed voor jezelf zorgen. Gezonde keuzes maken: gezond eten, rust nemen, naar je lichaam luisteren. En hoe weet je soms ook nog wat echt goed voor je is? Er zijn zoveel tegenstrijdige berichten over bijvoorbeeld wat je wel en niet moet eten en waar je van afvalt.

 

Voelt het voor jou ook vaak alsof je iets moet ‘volhouden’? De discipline opbrengen om ergens mee te beginnen, en het vervolgens in je dagelijkse routine te krijgen? En word je dan ook een beetje boos op jezelf als het niet lukt?

 

Weet je hoe dat komt? Er is een verschil tussen een goed voornemen en een verlangen. 

 

Veranderen

Een goed voornemen ontstaat vaak vanuit een ‘slechte gewoonte’. Je zegt tegen jezelf: “Ik ben niet goed genoeg zoals ik ben, dit moet anders.” Je keurt iets af of straft jezelf en wilt dit veranderen. Een verlangen ontstaat daarentegen als je voelt dat wat je doet niet meer goed voor je is, dat het niet meer bij je past. De wil om te veranderen komt dan voort uit een sterke wens of diepe behoefte om iets te bereiken, voelen of zijn.

 

Wat ik persoonlijk ervaar en ook zie bij de mensen die ik begeleid, is dat het lastig is, iets veranderen. Voor je het weet, laat je meesleuren in de waan van de dag, de rollen die je hebt of de dingen (waarvan je denkt dat) die van je verwacht worden. 

 

En dan eet je iets wat je eigenlijk niet van plan was, verzin je een excuus om niet te wandelen of sporten, en zit je langer te scrollen op je telefoon dan je wilde. Kortom, je maakt niet de beste keuzes voor jezelf.

 

Ik op 1

Weet je wat ik leerde? Alles verandert als je jezelf op de eerste plaats durft te zetten! ‘Ik op 1, het beste voor iedereen’ is sindsdien mijn mantra.

Blijf er nog even bij, want dit lijkt een open deur, maar ik moest echt leren hoe je dat doet en begreep al helemaal niet hoe dit ook het beste is voor iedereen om me heen. 

 

Maak je eens een voorstelling van de volgende 2 personen:
1.  Je bent energiek, slank, vrolijk, productief, in flow en hebt plezier in wat je doet en voelt je dagelijks wel moe maar heerlijk voldaan.

2. Je bent moe en prikkelbaar, zit niet lekker in je vel, kan net alle ballen in de lucht houden, hebt het idee dat je iedereen teleurstelt, weet niet wanneer je voor het laatst gelachen hebt en voelt geen zingeving. 

Leer hoe je jezelf op de eerste plaats zet, goed voor jezelf zorgt, en ervaar hoeveel leuker je leven wordt. Want echt: alles om je heen wordt vanzelf veel leuker – de mensen, je werk, je vakanties, het weer, alles als jij dit kan.

 

Je hoeft het niet alleen te doen

Hoe zou het zijn als je hier elke dag een beetje hulp bij krijgt? Een beetje steun en liefdevolle aanmoedigingen :-). 

Dat gun ik jou via dit membership.

 

Wat is het?

• Jouw thuisbasis voor alles wat je wilt weten over gezond oud worden
• Inspiratie en informatie over gezond eten en leven
• Filmpjes, berichtjes, podcasts en masterclasses
• Een online maandelijkse coachcall waar je al je vragen kan stellen
• Een plek waar je kan delen met gelijkgestemden

 

Wat kan je er bijvoorbeeld verwachten:

• Informatie over afvallen en slank blijven
• Eenvoudige recepten die echt gezond zijn
• Tips over hoe je omgaat met drukte en stress
• Informatie specifiek voor vrouwen van boven de 35 jaar
• Tips hoe je zin geeft en zingeving ervaart
• Hoe je leert jezelf op 1 te zetten (het beste voor iedereen)

 

Een super makkelijke en praktische manier om te leren hoe je gezond eet en leeft!

We overschatten vaak wat we in een dag kunnen doen en onderschatten wat we in een jaar kunnen doen. Dit is de manier om een paar keer per week even bezig te zijn met je gezondheid, zonder dat het je veel tijd, energie of geld kost. Het gaat je in plaats daarvan ruimte en inspiratie opleveren. 

 

Membership

Wil jij eenvoudig aan je gezondheid op alle fronten werken? Word dan nu lid! Aangezien ik hier net mee start, ben jij automatisch een van de ‘founding members’ ;-). Dat betekent dat jij nu lid wordt voor EUR 9,95 per maand en dat ook al wordt dit bedrag in de toekomst zeker te weten hoger, jij altijd voor dit bedrag member blijft. 

 

Het leven wordt zoveel leuker en lichter als jij goed voor jezelf gaat zorgen. Meld je hier aan en leer stapsgewijs hoe je het doet.

 

Ik hoop je snel te zien in de community!

 

Veel liefs, Natascha

 

Veel gestelde vragen

• Wanneer is de maandelijkse call: elke eerste donderdag om 19:00 via Zoom als je er niet bij kan zijn, kan je de aflevering terug kijken.
• Wanneer kan ik opzeggen: je kan elke maand opzeggen, of als je een jaarabonnement hebt, na dat jaar. 
• Wat kan ik allemaal vragen in de community? Alles wat je wilt weten over gezond oud worden en waar jij tegenaan loopt. 
• Moet ik zelf ook posten of ergens op reageren? Dat hoeft niet. Je kan ook alleen meelezen en kijken. 
• Waar is de club: in Telegram*, een appje zoiets als whatsapp. Het is gratis en heel eenvoudig te downloaden en te gebruiken, zelfs ik snap het!

*Telegram is een app die je gratis kunt downloaden. Het lijkt veel op WhatsApp, maar biedt meer mogelijkheden om op een veilige manier grote hoeveelheden informatie te delen.