Vrouwen boven de 35: Word gezond oud en val af door simpelweg 30 plantaardige voedingsmiddelen per week te eten!
Dit is hoe je het doet!
Heb je weleens stilgestaan bij wat er met je lichaam en hersenen gebeurt na je 35e? De boeken van neurowetenschapper Lisa Mosconi en Dr. Mary Claire Haver, zijn echt must reads, die je inzicht geven in hoe je leefstijl de sleutel is naar gezond oud worden.
Hun boodschap? Focus op de kwaliteit van je voeding in plaats van op de kwantiteit. Stop met crashdiëten en het tellen van eindeloze calorieën.
Het geheim? Eet minimaal 30 verschillende plantaardige voedingsmiddelen per week en ervaar de impact ervan op je lijf en brein.
Dr. Haver legt uit dat deze diversiteit zorgt voor een supergezonde darmflora, die essentieel is voor je hormonen, immuunsysteem en algehele vitaliteit. Gezonde darmen = gezond lichaam!
En Mosconi? Zij benadrukt dat een gevarieerd plantaardig dieet je hersenen beschermt en je mentale scherpte behoudt naarmate je ouder wordt. Dit is dé manier om je brein fit te houden!
Klinkt 30 planten per week veel? Dat dacht ik ook, maar geloof me, met een paar slimme trucjes haal je het zó. Sterker nog, ik eet er nu vaak wel 30 per dag.
Denk jij ook steeds “ik moet echt meer groenten en fruit gaan eten”? Wil je weten hoe ik het doe? Ik heb een video voor je gemaakt waarin ik je precies laat zien hoe jij ook makkelijk aan die 30 komt.
Wat je leert in de video:
- Voorbeelden van ontbijt, lunch en diner boordevol fruit en planten (en hoe je eenvoudig kunt variëren!).
- Tussendoortjes die je helpen om binnen één dag die magische 30 te bereiken.
- Welke voedingsmiddelen meetellen, zodat je snel de optelsom kunt maken.
- Tips om zelfs wel 40 verschillende plantaardige producten per dag te eten.
Moeite met afvallen? Grote kans dat je spijsvertering en darmen niet optimaal werken. Ga dit toepassen en je zult het verschil merken.
Wil je de video zien? Je vindt deze hier!
Ik ga er weer een vrolijke dag van maken!
Reactie plaatsen
Reacties